ГОРОДСКАЯ ПЛАТНАЯ
    СКОРАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ

    8 (800) 555-40-23

    Тепловой шок от кондиционеров или медики о том, как пережить жару

    Летний зной зачастую становится настоящим испытанием для жителей мегаполисов, а особенно для пожилых и больных людей, гипертоников и маленьких детей. К каким только способам не прибегают россияне, чтобы пережить ненавистную жару! Специалисты Минздрава настаивают на том, чтобы люди старались меньше времени проводить на улице, если температура воздуха там превышает 25 градусов. При этом, находясь в помещении, не стоит злоупотреблять кондиционерами. Не включайте систему кондиционирования на самые низкие температуры, так вы рискуете простудиться или, того хуже, заработать воспаление легких. Кроме того, активное использование кондиционеров летом может привести к тепловому шоку, если вы после нескольких часов пребывания в прохладном офисе выйдете не улицу, где температура уже давно перевалила за 30 градусов.

    Медики дают несколько советов, как пережить летнюю жару, не прибегая к радикальным методам охлаждения.

    1. Выходите на работу пораньше. Если рабочий день у вас начинается в 9 часов утра, то лучше выйти на работу на час раньше обычного. Так вы сможете избежать простоя в пробках в раскаленном автомобиле или будете ехать в еще не переполненных маршрутках (метро), и сможете добраться до офиса до того времени, пока жара начнет изнурять организм.
    2. Используйте кондиционеры с умом. Во всем важна постепенность. Если вы хотите, чтобы в помещении было прохладно, то понижайте температуру с каждым часом на несколько градусов. За пару часов до выхода на улицу нужно выключить кондиционер, чтобы организм смог немного согреться и подготовиться к выходу на летний зной.
    3. Всегда берите с собой чистую питьевую воду. Бутылка воды станет вашим спасением в самую несносную жару от обезвоживания и перегрева на солнце. По возможности ходите неспешно и в тени, не пренебрегайте головными уборами, не покупайте сладкую воду, пакетированные соки и газировку, отдавайте предпочтение питьевой воде без газа.
    4. Оставайтесь физически активными в вечернее время. В жару не нужно исключать полностью физическую активность. Получасовая прогулка вечером после заката солнца принесет вам пользу и обеспечит полноценный здоровый сон. Малоподвижный образ жизни в жару может стать причиной гипертонии и появления тромбозов.
    5. Выбирайте легкую удобную одежду из натуральных тканей. Вещи свободного кроя из натуральных тканей будут хорошо пропускать воздух, поэтому носить такую одежду даже в жару вам будет комфортно. Синтетические ткани усиливают потоотделение и могут стать причиной перегревания организма.
    6. Употребляйте в пищу больше натуральных продуктов, фруктов и овощей.

    Не пренебрегайте медицинской помощью. Если вы почувствовали себя плохо, обратитесь за помощью к медикам. Это позволит вам получить первую помощь при тепловом ударе или избежать негативных последствий перегрева.

    * все новости взяты из открытых источников сети интернет

    все новости

    КРУГЛОСУТОЧНАЯ СКОРАЯ
    НАРКОЛОГИЧЕСКАЯ И ПСИХИАТРИЧЕСКАЯ ПОМОЩЬ

    8 (800) 555-40-23

    Вызов круглосуточной платной скорой наркологической и психиатрической помощи.
    Анонимно. Выезд бригады скорой помощи в течении 10 минут.

    © 2021 ГОРОДСКАЯ ПЛАТНАЯ СКОРАЯ МЕДИЦИНСКАЯ ПОМОЩЬ