Новости

Согласно опубликованному в американских СМИ Докладу об ожирении (Current Obesity Report), чрезмерное употребление алкоголя может привести к неконтролируемому набору массы тела.

В ходе исследования, в котором приняли участие более 1000 человек, ученые из Милана смогли доказать, что алкоголь действительно влияет на процесс набора лишних килограммов. Полученные данные позволили исследователям утверждать, что алкоголь для организма человека является источником лишних калорий, которые не расходуются в процессе энергообмена. Алкоголь откладывается в жировой ткани как триглицерид, т.е. жир. Как результат человек, регулярно употребляющий алкоголь даже в незначительных количествах, может начать постепенно набирать вес.

По мнению ученых, «безопасной» дозой спиртного для мужчин и женщин является 1-2 бокала сухого вина в день при условии, что люди ведут подвижный образ жизни и успевают расходовать полученные калории до того, как лягут спать. Если же вы ведете пассивный образ жизни, много работаете за компьютером и предпочитаете «диванный» отдых, то от спиртного лучше отказаться, если вам дорога ваша фигура.

Для того, чтобы истратить калории, полученные от 2 бокалов вина или одного бокала пива, необходимо прогуляться пешком 30 минут. Если же вы любите пенный напиток и пьете больше 3 бокалов ежедневно, то для предотвращения появления «пивного живота» вам нужно проходить не менее 18 километров каждый день в умеренном темпе или пробегать около 9 км трусцой.

Кроме того, употребление алкоголя пробуждает чувство голода и приводит к перееданию, что в свою очередь становится причиной ожирения.

К спиртным напиткам как к способу релаксации нередко прибегают во время депрессии, физической и эмоциональной усталости, от безделья. Алкоголь наряду с вредной калорийной пищей способствует увеличению жировой прослойки, избавиться от которой, не отказавшись от вредных привычек, практически невозможно.

Возьмите себе за правило употреблять больше чистой питьевой воды и натуральных соков, так вы сможете преодолеть желание «запить» ужин кружкой пива или бокалом вина. Следите за питанием и ешьте меньше соленой пищи, т.к. она пробуждает желание выпить что-то газированное и задерживает жидкость в организме. Больше двигайтесь и чаще бывайте на свежем воздухе. Делайте самомассаж или пройдите курс оздоровительных массажей у специалиста. Все это позволит Вам восстановить жизненные силы организма, стабилизировать психоэмоциональное состояние, вернуть самообладание и самоконтроль. Кроме того, активный образ жизни и ваша забота о себе самом уберегут вас от набора лишних килограммов, даже если вы иногда позволяете себе слабость выпить бокал пива или крепкого импортного коньяка с друзьями.