Новости

Качество и количество сна напрямую влияет на самочувствие человека и его психоэмоциональное состояние. Последние исследования показали, что регулярный недосып приводит не только к снижению умственной деятельности и замедлению всех реакций человека, но и является причиной развития депрессии. Люди, испытывающие постоянный дефицит сна, жалуются на раздражительность, вялость, эмоциональную лабильность, ухудшение памяти, снижение внимания, которые мешают жить им полноценной жизнью.

Экспериментальные работы итальянских ученых доказали, что астроциты, которые должны очищать мозг, при регулярном дефиците сна начинают уничтожать абсолютно здоровые синапсы. А именно синапсы играют основную роль в передаче нервных импульсов в головном мозге. Количество синапсов напрямую влияет на качество умственной работоспособности.  А потому продолжительность и регулярность сна – это залог хорошего самочувствия человека и здоровья его нервной системы.

Опыт проводился на лабораторных мышах, которые имеют достаточно развитую нервную систему. Животные были разделены на 4 группы, каждой из которых были созданы разные условия для сна. Те мыши, которые спали по 6-8 часов, утратили наименьшее количество синапсов- 5,7%. Грызуны, которых периодически будили – 7,3%, мыши, которым не давали спать более 8 часов, – 8,4%. Животные, которым создали условия хронического недосыпа, потеряли более 13% синапсов.

Так итальянским ученым удалось доказать, как продолжительность и качество сна влияют на работу нервной системы млекопитающих. Принцип воздействия сна на ЦНС человека аналогичен.

Исследования, проводимые ранее другими учеными, были направлены на изучение влияния сна на работоспособность человека. Было доказано, что отсутствие полноценного отдыха (7-8 часов) более чем в 4 раза снижает способность мозга к восприятию и анализу информации, ухудшает память, приводит к депрессивности.

Депрессия – заболевание, от которого можно избавиться. Если самостоятельно преодолеть недуг у Вас не получается, то лучше обратиться за помощью к специалистам.